Je suis épuisé ! : Stress, surmenage, burn-out

Anxiété, surmenage, burn-out... ce n'est pas que dans la tête ! L'épuisement
est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les clés pour lutter
efficacement contre lui.

Dans ce livre, Cathy Assenheim vous éclaire et vous aide à :
• comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques ;
• interpréter les signaux d'alerte physiologiques avant qu'il ne soit trop
tard ;
• faire le point sur votre état de résistance grâce à différents
questionnaires.

Elle vous donne également (et surtout !) un guide pratique pour réagir
concrètement lorsque la fatigue s'est installé ou qu'un diagnostic
d'épuisement a été posé :
• un programme d'action globale pour agir tant sur le corps que sur la tête :
organiser les journées pour s'économiser, réguler le système nerveux, calmer
l'anxiété, gérer les émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimaliser
l'alimentation, choisir les compléments alimentaires adéquats, etc. ;
• des réponses aux questions les plus fréquentes : par qui se faire aider ?
quelles sont les analyses médicales à effectuer ? comment gérer l'entourage ?
comment gérer l'arrêt du travail et éviter les rechutes lors de la reprise ?