La Thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT)
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Langue
français
Fiches UNIMARC
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La Thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT)

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Psychothérapie développée par Steven C. Hayes dans les années 1980 et fondée
sur la méthode scientifique, la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT
pour acceptance and commitment therapy) puise ses sources dans le
comportementalisme et les pratiques méditatives d’origine bouddhiste. Elle
appartient en effet à la troisième vague des thérapies comportementales et
cognitives (TCC) et recourt à de nombreux exercices, dont la méditation de
pleine conscience (mindfulness). Son principe ? Embrasser l’inconfort
d’exister au lieu de s’épuiser à échapper à sa propre expérience, et donc
dégager l’énergie qui permettra de révéler ce qui compte réellement pour soi.
Changement total de paradigme : la disparition de la souffrance n’est plus
l’enjeu immédiat de la psychothérapie. Une fois admise la douleur
psychologique comme inhérente à la condition humaine, il devient possible de
s’affranchir de la lutte contre-productive pour le confort à tout prix, et
ainsi de s’engager dans des actions plus enrichissantes pour l’existence. Des
centaines d’études ont montré que l’ACT est efficace sur toutes les catégories
de troubles psychologiques.
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