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J'arrête de trop cogiter !, 21 jours pour transformer ses pensées parasites
EAN13
9782416006111
ISBN
978-2-416-00611-1
Éditeur
Eyrolles
Date de publication
Collection
J'arrête de... (1)
Nombre de pages
208
Dimensions
19 x 15 x 1,3 cm
Poids
302 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
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J'arrête de trop cogiter !

21 jours pour transformer ses pensées parasites

Eyrolles

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21 jours pour transformer ses pensées parasites !Avez-vous l'impression de « vous prendre la tête » sur des sujets qui n'en valent pas toujours la peine ? D'être submergé par un flot de ruminations ininterrompu ? Et si ce n'était pas une fatalité ? Grâce au programme per­sonnalisé, simple et efficace imaginé par Gaëlle Piton, vous allez enfin apprivoiser votre mental et en faire un allié. « Quel ruminateur/trice êtes-vous ? » Décou­vrez votre profil à travers un psycho-test, puis apprenez à repérer et à prendre conscience de vos pensées parasites, pour ensuite mieux les accueillir et les trans­former ! Selon le temps dont vous disposez, vous choisirez les outils et le challenge de 21 jours le plus adapté : 5, 15 ou 30 minutes par jour. Ce livre vous accompagnera pas à pas dans votre quête d'apaisement mental grâce à de nombreuses pratiques dont :
  • des exercices de coaching et de développement personnel (Tipi, Ho'oponopono...) ;
  • des pratiques psychocorporelles (chant, danse, sophrologie, cohérence cardiaque...);
  • des outils créatifs et d'intuition ;
  • des conseils bien-être...
En acceptant de relever ce défi, à votre rythme, vous allez enfin vous libérer de vos ruminations et atteindre la sérénité !
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